...ASSALAMUALAIKUM...

Hi,
Ape kabar semua pembaca-pembaca blog??
Harap sihat la sentiasa...

Camner pose?? Haha,de tahan de xtahan kan, kadang de gak yang da lesu,
pucat coz puase 1 ari wat badan jadi lemah...
De gak tido jer satu hari,xley camtu,eh mak siz kate kurang pahale law jarang wat keje time pose...
Berpose banyak bagi kite manfaat,baik dari segi pahala,ibadah,
mahupun manfaat kesihatan dan kecantikan..
So bingkisan kali ini siz nak kongsikan beberapa tips agar kekal segar,
sihat dan cantik di bulan pose..
jom kite bace...

TIPS SEGAR,SIHAT & CANTIK ketika BERPUASA

  • Jangan tinggalkan sahur! Sebab,sahur la yang bagi korank tenaga sepanjang bpuase. Kalau boleh,elakkan tido pas sahur yela tok lancarkan sistem perncernaan badan korank Selain dari tu,sahur pon ley elakkan masalah hypoglycemia iaitu kandungan gula yang rendah boleh wat korank jadi lesu...

  • Makanan yg korank makan mestilah merangkumi 50% karbohidrat (nasi kentang mee @ jagung), 25% lemak (daging & ayam), 10-15% protein (ikan,tempe & tauhu), vitamin & mineral yang secukupnya (buah& sayur-sayuran). Se'eloknye,amik sayur @ buah wane hijau tue,kuning dan merah coz khasiat nye lagi baik.

  • Untuk keperluan koleri badan korank,biasenye org pompuan pelukan lebih kurang 1,900 kalori, org laki lak 2,100 kalori. Kalori-kalori nie korang ley dapat dari makanan & minuman time korank pose,2 la penting nye sahur...

  • Tuk elak masalah sembelit,lebih bek korank banyakkan minum air mineral time sahur disamping korang amik buah-buahan & sayur-sayuran...

  • Sesetengah org,puase ley nyebabkan nafas bbau..euuu... So kurangkan la mkn makanan yang ade bawang @ petai ok.. (xde lah org kerut dahi bile bcakap ng korang hehe)

  • Tok mereka yang tubuh gempal,kurang kan makan makanan manis @ makanan ringan,ia ley wat badan korank lagi lesu n cepat dahage time pose..

  • Ibadah posebukan halangan tuk korank tampil cantik, So berikan rawatan extra tok kulit muke.Elakkan kesan kusam pada wajah dengan cara peeling @ masker pastu sapu penyegar n pelembab, mmg relex arr..

  • Time malam lak,law korang x g terawih,rehatkan badan ng cara rendam kaki ng air suam2 panas atau letakkan aroma  lavender @ vanila, pasti poase sok lagi namapk lebih segar.

  • Mungkin sesetengah dr korank lagi suke simple tampak polos kan,nampak muke korank lagi pucat,ape kate korank rias wajah korank sket,cukup ngan pemerah pipi,celak dan lip gloss.

  • Sebelum start keje,luangkan masa korank ngan megemas serbe sedikit ruang keje @ sapukan losen pada tangan,mungkin kengkawan nmpk pelik,tapi sebenarnye,ia membuatkan tubuh lebih tenang.

  • Janagn risau kalau senaman boleh datangkan rase penat,cara paling mudah tok korank teruskan senaman pada bulan pose ialah dengan kurang kan jangka masa senaman,bsenam dalam jangka setengah jam ia cukup memadai..(yoga @ poco-poco pon boleh layan gak)

  • Jarak ke bazar dari rumah 200-300 meter?? Haa manfaat kan kelebihan tersebut dengan berjalan kaki,jangan jalan laju sgt,x lari nye bazar tu. Tarik nafas dan bjalan pelahan-lahan...

  • Jogging pon ley korank wat time pagi ianya boleh kembalikan kesegaran tubuh time pose nanti.Jogging slow la neh,elak tekak kering nanti...

  • Sebelum korank beli sesuatu, Tanamkan dalam dir,makanan yang perku sehaja yang harus kamu beli, Silap haribulan,xdapat la nk beli baju raye..hehe..Beli satu set sekeluarga lebih baik,kadan peniaga akan berikan discount kalau beli banyak..
Tu jela tips yang siz boleh kongsikan tok korank,siz pecaye korank mesti ade lagi tips yang lebih baik tok puase kan, jangan segan,share la neh..hehe..
Selamat berpuase..
Salam Sahabat...